Terviseklubi pakub täiskasvanutele lõõgastavat puhkust mõnusas miljöös - mullivannid, auru-, aroomi- ja leilisaunad. Meeldivaks ajaveetmiseks on mugava mööbliga sisustatud puhkeruum, kus on võimalus telesaateid vaadata ning värskeid ajalehti ja ajakirju lugeda. Terviseklubi teenus sisaldab ka ujula ja veepargi külastust. Pileti hinna sees on käterätiku kasutamine. Riietusruumid on mugavad ja lukustatavate riidekappidega. V-Salongis võite lisateenusena nautida lõõgastavat massaaži, infrapunasauna või solaariumis end pruuniks päevitada. Ilusalong on avatud 11.00 - 21.00. Tel +372 7300 295 Aura keskuse kohvik pakub nii kerget kehakinnitust kui ka mehist praadi. Loomulikult ei puudu menüüst jäätisekokteilid ja külmad karastusjoogid. Täpsem info toitude tellimise ja menüü kohta: http://www.aurakohvik.ee/ või tel +372 7300 299. Aura Keskus on kohandatud ka liikumispuuetega inimestele.

VALGUSTERAAPIA Aura Keskuses on avatud valgusteraapia kabinet, mida saavad kasutada kõik terviseklubi pääsme ostnud külastajad. Ilma terviseklubi pääset ostmata eraldi seansid: E-R kell 7:30, 8:00, 8:30, 9:00  20-30 min (max 10 in.) Hommikuste seansside hind on 2 € üks inimene. Kabinetis on kasutusel spetsiaalsed valgusravi SAMALUX lambid, mille mõju on kiire ja usaldusväärne. Valgustugevus 10000 Lux 50 cm kaugusel labist. Valgusteraapia - tunnustatud meetod sügistalvise väsimuse vastu. Kui sulle on tuttavad niisugused sümptomid nagu liigne väsimus, vähene energia, meeleolu alanemine, unisus, suurenenud söögiisu sügise ja talvel, siis võid saada abi valgusravist. See on ohutu ja tõhus meetod vähendamaks neid sümptome.

1. Valgusravi vajadus selgus eelmise sajandi 80-ndatel aastatel. Valguse puudumine tekitab paljudel talvemasenduse või depressiooni. See ilmneb peamiselt oktoobri algusest novembri lõpuni ja möödub veebruaris-aprillis. Päevavalgus on nii loomulik, et sageli me ei tunneta kui vajalik see meie jaoks on. See annab positiivset energiat ja tõstab tuju.

2. Mõjumise viis - talvedepressiooni tekkimist on seotud nägemiskühmualumiku käbikeha hormooni melatoniiniga. Viimane osaleb bioloogiliste rütmide reguleerimisel ja reageerib valgusele. Sügistalvisel perioodil muutub melatoniini rütm, mistõttu kasutatakse valgusteraapia seansse juba enne talvedepressiooni sümptomite tekkimist. Valgusteraapia annab positiivset efekti ka premenstruaalse sündroomi ja ajavahe sündroomi korral. Tihti on ta sobilik nendele, kes töötavad vahetustega.

3. Kasutamine - sobiv on võtta ravi hommikusel ajal 7-14 päeva ravikuurina. Sobib ka lõunane ja õhtune aeg enne kella 20.00. Õhtusel ajal valguslambi ees istumine võib vähendada uneaega. Teraapia käigus istutakse lambi ees 15-30 minutit. Samal ajal võib lugeda ja muusikat kuulata. Kuna valgus toimib silma võrkkesta kaudu, siis tuleks korra minuti jooksul valguse suunas vaadata. Tavaliselt vähenevad sümptomid juba 5 päeva jooksul. Valgusteraapia seansse võib korrata 1-2 kuu möödudes.

Viimasel ajal kasutatakse eredat päevavalgust ka tervetel inimestel töövõime paranadamiseks ja väheste sümptomitega depressiooni korral. Ta ei ole vastunäidustatud raseduse ajal ega oma koostoimet enamuse ravimite tarvitamisel. Ere päevavalgus ei anna päevitust nahale.

4. Kõrvaltoimed - vahel võivad olla ravi kõrvaltoimeteks silmade ärritusnähud. Kui sul on probleeme silmadega või sinu nahk on allergiline valgusele, siis tuleks nõu pidada arstiga. Kui sa tarvitad ravimeid, mis mõjutavad silmade funktsiooni, siis tuleks ravist loobuda.

Dr. Anu Järv
SA TÜK Psühiaatriakliinik