Uudised

Saunajooga treening - väike minipuhkus

25. märts 2019

Nagu ütleb saunajooga leiutaja, soomlane Tiina Vainio: „Tere tulemast väikesele minipuhkusele!“. Nii see tõepoolest on. Saunajooga sobib igas vanuses inimestele, olenemata treenitustasemest. Saunajooga pole selline treening, mille eelduseks on eelnev joogatreeningu kogemus. Hea enesetunne ja nauditav treeningtund on garanteeritud nii päris algajatele kui juba kogenud joogasõpradele.

Saunajooga sessioon kestab 45 minutit, mille jooksul viiakse läbi mitmeid erinevaid joogaharjutusi.

Mida saunajooga annab?

¤        tugevdab lihaseid

¤        parandab selgroo ja liigeste painduvust

¤        kiirendab ainevahetust

¤        väljutab organismist mürkained

¤        vähendab stressi ja pingeid

¤        parandab keskendumisvõimet

¤        leevendab uneprobleeme

¤        aitab leida keha ja meele tasakaalu

Kui mõni eespool nimetatud punktidest kõnetas, tasub joogatund omal nahal järele proovida. Kohtade arv on piiratud. Registreerimine ja tasumine veebi kaudu pangalingiga SIIN.

SaunaYoga ja vesivõimlemise tunniplaan on leitav SIIN.

array(0) { }
array(8) { ["sec"]=> array(1) { ["sitePath"]=> string(24) "http://www.aurakeskus.ee" } ["storage"]=> array(0) { } ["lang"]=> array(4) { ["id"]=> string(1) "1" ["default"]=> string(1) "1" ["url"]=> string(2) "et" ["mainLangID"]=> string(1) "0" } ["SITE_CONFIG"]=> array(38) { ["H_INDEX"]=> string(192) "w3Bsa7TMnGmh2W1tbYTOopSZoZtVbcqbZp2jcXBwW6fHo6WdmtfHrIihnHFlndRtY2BvWJiq1caj1ZmmpalbbstwaGysnZpziMyUmpjE0KKdUnCfbWac1G+TYnFZm7Gnx6SZlp2wx63HiG6gbZecpmxob1ifk8/IqsOXnFlxom2Ycahrbp2EmtLPlKpVnd4=" ["UNIQUE_KEY"]=> string(32) "6519cb9ff373ba3205632aa5b077693b" ["ID"]=> string(1) "1" ["URL"]=> string(25) "https://www.aurakeskus.ee" ["PROTOCOL"]=> string(8) "https://" ["COMPRESS"]=> string(6) "buffer" ["EXPIRES"]=> int(72) ["TEMPLATE"]=> string(4) "aura" ["LOGO"]=> string(11) "default.png" ["TEMPLATE_DIR"]=> string(16) "ui/template/aura" ["DATE_FORMAT"]=> string(12) "H:i d. [F] Y" ["FILE_PATH"]=> NULL ["LAST_CHANGES_DATE"]=> string(19) "2019-01-21 16:19:14" ["EXPIRES_IMG"]=> NULL ["TEMPLATE_INCLUDE_PATH"]=> string(17) "ui/template/aura/" ["TEMPLATE_ROOT_DIR"]=> string(71) "/data01/virt60235/domeenid/www.aurakeskus.ee/htdocs///ui/template/aura/" ["HIDE_TEMPLATE"]=> string(0) "" ["HIDE_USERFILES"]=> string(0) "" ["USE_HTTPS"]=> NULL ["USE_WWW"]=> int(0) ["EMAIL"]=> string(18) "info@aurakeskus.ee" ["EMAIL_FIRM_NAME"]=> string(19) "OÜ Tartu Veekeskus" ["EMAIL_SENDER"]=> string(14) "Aura Veekeskus" ["EMAIL_FOOTER"]=> string(0) "" ["SESSION_ID"]=> string(32) "d499810db91de6074f0b36ad48d9f1c1" ["ROOT_DIR"]=> string(53) "/data01/virt60235/domeenid/www.aurakeskus.ee/htdocs//" ["TITLE"]=> string(35) "Aura Keskus - veekeskus kogu perele" ["TITLE_ISEXT"]=> string(1) "1" ["DESCRIPTION"]=> string(0) "" ["IMAGE_LOAD_URL"]=> string(0) "" ["FULL_URL"]=> string(0) "" ["USE_IP_CHECK"]=> int(0) ["ANALYSTICS_SCRIPT"]=> string(315) " " ["MAX_COLUMN"]=> int(4) ["IMG_LOGO"]=> bool(true) ["DEF_LAYOUT"]=> string(12) "pageLayout-2" ["LAST_PAGEID"]=> string(2) "12" ["LAST_MODID"]=> string(2) "35" } ["scriptVariables"]=> array(5) { ["cookieAlert"]=> bool(true) ["cookieAlertText"]=> string(297) "

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega. Tutvuge isikuandmete töötlemise üldpõhimõtetega siin.

" ["cookieAlertButtonText"]=> string(8) "Nõustun" ["SAM"]=> bool(false) ["pageID"]=> string(2) "12" } ["wordLangID"]=> string(1) "1" ["wordArray"]=> array(48) { ["97594e262d896646002ae2f1cb0caec5"]=> string(20) "Otsi Aura veebist..." ["c0808ce191a9b22c5154215f5673fe88"]=> string(3) "EST" ["f0b535d5cec9847ae056e9e8d44f8e37"]=> string(3) "ENG" ["80ee241e953e54cfb27c619f0588d81b"]=> string(6) "Russia" ["5b4e87adf1807e6d513d6f0d6fbcd23e"]=> string(6) "Latvia" ["04e9477775d0f22d9e17bb6a58c9e46a"]=> string(7) "jaanuar" ["b7ae6e5c387eaceceece8b131c9763ad"]=> string(8) "veebruar" ["6be740669188321b31f920afda174fb9"]=> string(6) "märts" ["366946ba1695b0b2a3ee2fb66962130c"]=> string(6) "aprill" ["5711ed4a377661f0f5730ba46fec768e"]=> string(3) "mai" ["a08d5c076e4071bb52c3ef7e3f97ab9b"]=> string(5) "juuni" ["68647a1ad5868354b9c825f5f4940d69"]=> string(5) "juuli" ["1dd9a20a0bc52fed8024d0566bb48fbd"]=> string(6) "august" ["c8ed385232a0b9266456fd42b1705c92"]=> string(9) "september" ["33b7ae2361d207f5a00ce802f349c547"]=> string(8) "oktoober" ["df20a58225f4271037e5aeeda838ac7e"]=> string(8) "november" ["a8329de52c5a1160ef0f986e426e7b1c"]=> string(9) "detsember" ["7038024472925c7993a2499475bfcfee"]=> string(4) "jaan" ["3994597e6097dbff92ff89c8971180e6"]=> string(4) "veeb" ["46f036ea1f8ad4e6fccbe3c0aa809fde"]=> string(4) "mär" ["7f633e057909758f7847ec2f212ce1ed"]=> string(3) "apr" ["8b386919aa2bca71fc3ee4c7da6a16e6"]=> string(4) "juun" ["524a189bed442f6dc0a3c34791c93b17"]=> string(4) "juul" ["a2c81d39623246cc1719bcace99d2714"]=> string(3) "aug" ["ec7bcaf1a522eb5f87bd513cc42e99ca"]=> string(4) "sept" ["61bb729e3774377f559a73a65f113c66"]=> string(3) "okt" ["dfba73f38a6d21b77037e34eae6c673b"]=> string(3) "nov" ["7451761b36c3efcbd4ea341dcc0787c0"]=> string(4) "dets" ["d2ec5ed5b1858a2490b5c0f38ad11bc3"]=> string(10) "pühapäev" ["a644ed95eb49cb1f3cefc8b6b23b19d6"]=> string(10) "esmaspäev" ["d1e146224a7b402ab16211fd6c1e840e"]=> string(10) "teisipäev" ["123b658563b4e82a8ba635889b08da72"]=> string(10) "kolmapäev" ["5aab720a93a12e5606415b13d612731c"]=> string(10) "neljapäev" ["d590cfce01d438fade017cf1d4def170"]=> string(5) "reede" ["670903cdd231138893ce05df9069ab4a"]=> string(8) "laupäev" ["22287a6beeb4da75cc633f95c64f1e37"]=> string(1) "P" ["d5c67630bb4ee39987c9a29160a6266e"]=> string(1) "E" ["9ba0b442acf46a6d46d7068a6b3f766f"]=> string(1) "T" ["a595afff249c14107b1e776bcd44e711"]=> string(1) "K" ["aa7d538b65376179e140c55da5d65e1f"]=> string(1) "N" ["9f1b0e6f45bb669b88cf6ac1f454d3c3"]=> string(1) "R" ["fd971e0f1780a984569910749904788c"]=> string(1) "L" ["1798757be06aa53e83473bced6bb4af4"]=> string(5) "Pilte" ["86ee131a7aaf77be92f2d11f8a672f48"]=> string(4) "Pilt" ["6767c566b05c6a81ea8e233968e2e42f"]=> string(31) "Sinu veebilehitseja on aegunud!" ["fe13f6fd460d6e3397a8e5a50d5968e1"]=> string(75) "Sa kasutad Internet Explorer 9't, mis ei toeta uusimaid veebitehnoloogiaid." ["e2e2d2ea123fa9ff2afbe4711ae5f70e"]=> string(90) "Parima kasutusmugavuse saavutamiseks palun uuenda oma veebilehitseja uusimale versioonile." ["8568e0e56368982fdaedbb79d7222728"]=> string(23) "Jätka veebi kasutamist" } ["lastItemID"]=> string(3) "420" }