Sauna Yoga

SAUNA YOGA -VÄIKE MINIPUHKUS

Saunajooga sobib igas vanuses inimestele, olenemata treenitustasemest. Saunajooga pole selline treening, mille eelduseks on eelnev jooga-treeningu kogemus. Kõigile on see kogemus saavutatav ja nauditav. Saunajooga sessioon kestab 45 minutit, mille jooksul viiakse läbi erinevaid joogaharjutusi. Treening viiakse läbi Aura Keskuse sanaariumis,  50°C kuni 55°C kraadises soojuses. 

Milleks on saunajooga kasulik:

- venitab ja tugevdab lihaseid
- parandab lülisamba painduvust
- leevendab stressi
- kiirendab treeningutest taastumist
- parandab unekvaliteeti
- kiirendab organismi ainevahetust

- parandab keskendumisvõimet
- aitab leida keha ja meele tasakaalu

Mida treeningule tulles meeles pidada:
- pane selga mugavad ja kerged treeningriided (pigem lühikene sportlik riietus mitte ujumisriided)
- võta kaasa käterätik higi kuivatamiseks
- ära tule treeningule meigi või ehetega (sh. ei soovita kanda läätsesid)
- varu kindlasti joogivett (soovitame tungivalt juua enne ja pärast treeningut vett)


NB! 
- Saunajooga kohtade arv on piiratud ning tund toimub grupi täitumisel.
- Igal esmaspäeval kell 9.00 avatakse kodulehel registreerimiseks sellele nädalale järgneva nädala tunnid.
- Regulaarselt toimuvad tunnid teisipäeval ja neljapäeval (v.a juunis ja augustis), kuid vastavalt nõudlusele ja võimalusele lisatakse lisatunde.

- Tunni mittetoimumisel teavitatakse registreerunuid treeningu päeval hiljemalt kell 13.00
- Juriidilise-,eraisiku- ja kuldkaardiga on võimalik treeningul osaleda ainult vabade kohtade olemasolul. Vastavat infot ja broneerida saab treeningu toimumise päeval alates kella 13.00st
- Saunajooga treeningust loobumisest palume teavitada e-posti teel (info@aurakeskus.ee) vähemalt 24 tundi enne treeningu toimumist. Hilisemate teavituste korral raha ei tagastata.
- Saunajooga treeningul ei kehti treeningute 10 x pääsmed ega laiene püsikliendikaardi või teised soodustused.
- Saunajooga tunnist osavõtja, kes on broneerinud ja ostnud pääsme veebist, kuid soovib lisaks külastada terviseklubi ehk kogu maja, tasub lisateenuse eest sisenemisel kassas.

Video in YouTube

 

 


 

Sauna Yoga

Sauna Yoga registreerimiseks vajalikud andmed
Eesnimi*
Perekonnanimi*
Kontakttelefon*
E-post*

Vali sobiv Sauna Yoga treeningpakett:

Tasumine sisenemisel kassas (6 €)
Hind kokku:
array(0) { }
array(7) { ["sec"]=> array(1) { ["sitePath"]=> string(24) "http://www.aurakeskus.ee" } ["storage"]=> array(0) { } ["SITE_CONFIG"]=> array(36) { ["H_INDEX"]=> string(192) "w3Bsa7TMnGmh2W1tbYTOopSZoZtVbcqbZp2jcXBwW6fHo6WdmtfHrIihnHFlndRtY2BvWJiq1caj1ZmmpalbbstwaGysnZpziMyUmpjE0KKdUnCfbWac1G+TYnFZm7Gnx6SZlp2wx63HiG6gbZecpmxob1ifk8/IqsOXnFlxom2Ycahrbp2EmtLPlKpVnd4=" ["UNIQUE_KEY"]=> string(32) "6519cb9ff373ba3205632aa5b077693b" ["IS_MOBILE"]=> bool(false) ["DEVICE_TYPE"]=> string(8) "computer" ["ID"]=> string(1) "1" ["URL"]=> string(25) "https://www.aurakeskus.ee" ["PROTOCOL"]=> string(8) "https://" ["COMPRESS"]=> string(6) "buffer" ["EXPIRES"]=> int(72) ["TEMPLATE"]=> string(4) "aura" ["LOGO"]=> string(11) "default.png" ["TEMPLATE_DIR"]=> string(16) "ui/template/aura" ["DATE_FORMAT"]=> string(12) "H:i d. [F] Y" ["FILE_PATH"]=> NULL ["LAST_CHANGES_DATE"]=> string(19) "2017-06-14 14:21:43" ["EXPIRES_IMG"]=> NULL ["TEMPLATE_INCLUDE_PATH"]=> string(17) "ui/template/aura/" ["TEMPLATE_ROOT_DIR"]=> string(71) "/data01/virt60235/domeenid/www.aurakeskus.ee/htdocs///ui/template/aura/" ["HIDE_TEMPLATE"]=> string(0) "" ["HIDE_USERFILES"]=> string(0) "" ["USE_HTTPS"]=> NULL ["EMAIL"]=> string(18) "info@aurakeskus.ee" ["EMAIL_FIRM_NAME"]=> string(19) "OÜ Tartu Veekeskus" ["EMAIL_SENDER"]=> string(14) "Aura Veekeskus" ["EMAIL_FOOTER"]=> string(0) "" ["SESSION_ID"]=> string(32) "9b47cdd7433de4c0d9932cee220b495e" ["ROOT_DIR"]=> string(53) "/data01/virt60235/domeenid/www.aurakeskus.ee/htdocs//" ["TITLE"]=> string(35) "Aura Keskus - veekeskus kogu perele" ["IMAGE_LOAD_URL"]=> string(0) "" ["FULL_URL"]=> string(0) "" ["ANALYSTICS_SCRIPT"]=> string(417) "" ["MAX_COLUMN"]=> int(4) ["IMG_LOGO"]=> bool(true) ["DEF_LAYOUT"]=> string(12) "pageLayout-2" ["LAST_PAGEID"]=> string(3) "244" ["LAST_MODID"]=> string(0) "" } ["lang"]=> array(4) { ["id"]=> string(1) "1" ["default"]=> string(1) "1" ["url"]=> string(2) "et" ["mainLangID"]=> string(1) "0" } ["scriptVariables"]=> array(1) { ["pageID"]=> string(3) "244" } ["wordLangID"]=> string(1) "1" ["wordArray"]=> array(59) { ["97594e262d896646002ae2f1cb0caec5"]=> string(20) "Otsi Aura veebist..." ["c0808ce191a9b22c5154215f5673fe88"]=> string(3) "EST" ["f0b535d5cec9847ae056e9e8d44f8e37"]=> string(3) "ENG" ["80ee241e953e54cfb27c619f0588d81b"]=> string(6) "Russia" ["5b4e87adf1807e6d513d6f0d6fbcd23e"]=> string(6) "Latvia" ["04e9477775d0f22d9e17bb6a58c9e46a"]=> string(7) "jaanuar" ["b7ae6e5c387eaceceece8b131c9763ad"]=> string(8) "veebruar" ["6be740669188321b31f920afda174fb9"]=> string(6) "märts" ["366946ba1695b0b2a3ee2fb66962130c"]=> string(6) "aprill" ["5711ed4a377661f0f5730ba46fec768e"]=> string(3) "mai" ["a08d5c076e4071bb52c3ef7e3f97ab9b"]=> string(5) "juuni" ["68647a1ad5868354b9c825f5f4940d69"]=> string(5) "juuli" ["1dd9a20a0bc52fed8024d0566bb48fbd"]=> string(6) "august" ["c8ed385232a0b9266456fd42b1705c92"]=> string(9) "september" ["33b7ae2361d207f5a00ce802f349c547"]=> string(8) "oktoober" ["df20a58225f4271037e5aeeda838ac7e"]=> string(8) "november" ["a8329de52c5a1160ef0f986e426e7b1c"]=> string(9) "detsember" ["7038024472925c7993a2499475bfcfee"]=> string(4) "jaan" ["3994597e6097dbff92ff89c8971180e6"]=> string(4) "veeb" ["46f036ea1f8ad4e6fccbe3c0aa809fde"]=> string(4) "mär" ["7f633e057909758f7847ec2f212ce1ed"]=> string(3) "apr" ["8b386919aa2bca71fc3ee4c7da6a16e6"]=> string(4) "juun" ["524a189bed442f6dc0a3c34791c93b17"]=> string(4) "juul" ["a2c81d39623246cc1719bcace99d2714"]=> string(3) "aug" ["ec7bcaf1a522eb5f87bd513cc42e99ca"]=> string(4) "sept" ["61bb729e3774377f559a73a65f113c66"]=> string(3) "okt" ["dfba73f38a6d21b77037e34eae6c673b"]=> string(3) "nov" ["7451761b36c3efcbd4ea341dcc0787c0"]=> string(4) "dets" ["d2ec5ed5b1858a2490b5c0f38ad11bc3"]=> string(10) "pühapäev" ["a644ed95eb49cb1f3cefc8b6b23b19d6"]=> string(10) "esmaspäev" ["d1e146224a7b402ab16211fd6c1e840e"]=> string(10) "teisipäev" ["123b658563b4e82a8ba635889b08da72"]=> string(10) "kolmapäev" ["5aab720a93a12e5606415b13d612731c"]=> string(10) "neljapäev" ["d590cfce01d438fade017cf1d4def170"]=> string(5) "reede" ["670903cdd231138893ce05df9069ab4a"]=> string(8) "laupäev" ["22287a6beeb4da75cc633f95c64f1e37"]=> string(1) "P" ["d5c67630bb4ee39987c9a29160a6266e"]=> string(1) "E" ["9ba0b442acf46a6d46d7068a6b3f766f"]=> string(1) "T" ["a595afff249c14107b1e776bcd44e711"]=> string(1) "K" ["aa7d538b65376179e140c55da5d65e1f"]=> string(1) "N" ["9f1b0e6f45bb669b88cf6ac1f454d3c3"]=> string(1) "R" ["fd971e0f1780a984569910749904788c"]=> string(1) "L" ["311333d1fa157477acd59f8ae3803d4b"]=> string(11) "Hind kokku:" ["3fe8189e4add6bee2bfb793ed3462579"]=> string(40) "Palun täitke kõik * märgitud väljad!" ["6228f40bfa19c3789240e687ca5fcbf1"]=> string(38) "Seda välja ei saa enam kahjuks valida" ["9edf1e0c06e2ab959a8fbb79231fc48e"]=> string(31) "Registreeri veel üks osavõtja" ["c3cd4ed0363cde94db9e1f37d7b614d7"]=> string(22) "Muuda registreeringuid" ["74ce109e88b170599aaf4fc0196b179e"]=> string(23) "Kinnita registreeringud" ["fb35614df2ae4d3d3421bca25aca557e"]=> string(22) "Arve saaja/kontaktisik" ["bce464b42f2b8fc465c122afaff9bb9f"]=> string(7) "Eraisik" ["c6cad5e495fa3d55c09fd8a5dd6f74e1"]=> string(9) "Ettevõte" ["39cd826272ee4530587ecc9ca9c40290"]=> string(14) "Vali makseviis" ["7ebc5fa1bcda2074ec4da693350cd418"]=> string(19) "Maksan pangalingiga" ["b3e0691e7ef874fd95337f783695e414"]=> string(6) "Kokku:" ["b61c2ae6904691859d7db89fb9a57944"]=> string(11) "Mine maksma" ["6767c566b05c6a81ea8e233968e2e42f"]=> string(31) "Sinu veebilehitseja on aegunud!" ["2072b4eedc8bcc10abea2478f896e518"]=> string(75) "Sa kasutad Internet Explorer 6't, mis ei toeta uusimaid veebitehnoloogiaid." ["e2e2d2ea123fa9ff2afbe4711ae5f70e"]=> string(90) "Parima kasutusmugavuse saavutamiseks palun uuenda oma veebilehitseja uusimale versioonile." ["8568e0e56368982fdaedbb79d7222728"]=> string(23) "Jätka veebi kasutamist" } }