Sauna Yoga

Sauna Yoga

Saunajooga on 45-minutiline lihtsaid harjutusi ühendav treening, mis ei eelda eelnevat joogakogemust ja tugevat treenitust. Rahulikke harjutusi tehes ning poose hoides keskendutakse hingamisele ja kohalolule. Treeninguga saab hakkama igaüks, kes soovib hetkeks peatuda ja lõõgastuda, turgutamaks oma keha ning vaimu. Saunajooga toimub kerges riietuses 55°C kuni 60°C kraadises sanaariumis.

Saunajoogasse tulles võta kindlasti kaasa väike rätik ja joogivesi!

Saunajooga kasulikkusest:

  • venitab ja tugevdab lihaseid
  • parandab liigeste ning lülisamba liikuvust
  • leevendab stressi
  • kiirendab treeningutest taastumist
  • parandab unekvaliteeti
  • parandab keskendumisvõimet
  • aitab leida keha ja meele tasakaalu
  • kiirendab organismi ainevahetust

 

 

NB! 

  • Saunajooga kohtade arv on piiratud ning tund toimub grupi täitumisel. 
  • Tunni mittetoimumisest (osavõtjate vähesuse tõttu) teavitatakse registreerunuid treeningu päeval hiljemalt kell 15.00 
  • Juriidilise-,eraisiku- ja kuldkaardiga on võimalik treeningul osaleda ainult vabade kohtade olemasolul. Vastavat infot ja broneerida saab treeningu toimumise päeval alates kella 15.00st
  • Saunajooga treeningust loobumisest palume teavitada e-posti teel (info@aurakeskus.ee) vähemalt 24 tundi enne treeningu toimumist. Nädalavahetuse treeningute puhul teavitada puudumisest hiljemalt eelneval tööpäeval. Hilisemate teavituste korral raha ei tagastata.
  • Saunajooga treeningul ei kehti treeningute 10 x pääsmed ega laiene püsikliendikaardi või teised soodustused.
  • Saunajooga tunnist osavõtja, kes on broneerinud ja ostnud pääsme veebist, kuid soovib lisaks külastada terviseklubi ehk kogu maja, tasub lisateenuse eest sisenemisel kassas.
  • Enda silmade tervise huvides ei ole soovitatav tulla treeningule kontaktläätsedega.